Pilates heeft een positieve uitwerking op lichaam en geest. Als je Pilates eenmaal in je leven hebt ingepast zul je merken hoe de voordelen in je dagelijks leven doorwerken en hoe je het in je dagelijkse bezigheden kunt toepassen.
Een aantal voordelen op een rij
• Betere lichaamshouding en lichaamsbewustheid
• Efficiënte omgang met het lichaam in het dagelijkse leven en tijdens het sporten
• Een sterke en soepele wervelkolom dus minder kans op nek- en rugklachten
• Sterke buik- en rugspieren
• Sterke spieren rondom het bekken (billen, onderrug, bovenbenen)
• Een goede beheersing van de bekkenbodemspieren
• Verhoogde lenigheid
• Betere circulatie
• Groter uithoudingsvermogen
• Een verhoogde stofwisseling
• Toename algehele lichaamskracht
• Pijnverlichting
• Betere ademhaling
• Plattere buik en slankere taille
• Gestroomlijnder lichaam
• Meeste rugklachten worden verminderd of verholpen
• Toename beweeglijkheid gewrichten